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負けん気

わたくしの春のテーマ


負けない(笑)


この「負けない」って、すごく大事な心構えだと思うのです。

もちろん、人との競争ばかりで苦しい生き方をするという意味ではなく、

自分に負けないということです。


あいかわらす恥ずかしい事を書くワタクシですが、

春は結構試練の時期なのです。


花粉症の症状が僕の場合は消化器官に一番出るので、

なんだか落ち着かないというか、だるい感覚になるのですね。

免疫が落ちて口内炎が出来たり寝込んだりするのもこの時期です。

それに加え、確定申告でニガテな数字とにらめっこになるので、

もう、毎年なんだかなぁといった季節です。


と、そんなことになるとわかっていたワタクシ、

二か月前から、色々頑張ってきました。

今年は負けていません  !


有り難い専門家の友人に助けられ、早々に確定申告を済ませ、

86Kgまで肥大してしまった自分の中身を入れ替えようと、

運動(ランと筋トレ)&食生活の改善をしました。

二か月経過現在、体重でいうとマイナス5キロ、

体脂肪率でいうと3%くらい落としました。

やっぱり運動はすべきですね。体調はかなりいいですよ!


そして、食事の改善。

皆様にもおすすめしたい。。。?


まずはサプリメント。

オステオパシーの有効性を世に広めた一人、

「世界に最も影響を与えた100人」にも選ばれたことのある、

アンドルーワイル博士が絶賛していたらしい? それはビール酵母。

こんなんで良い

粉が流行っているそうだけど、価格や実績(エビオスは昭和5年発売開始!(笑))

からして、アサシビールので充分です。

おなかの調子がすごくよくなるので、馬力というか、

ハラの底から力が湧いてくる感じです!?

栄養も豊富で、かつ、おなかが減りにくい気がします。何より安いので気にせず飲める。


そしてビタミン類は

こんなんでもよい
ノンカフェインのものを

大抵のビタミン類(錠剤、液体問わず)は、カフェインが入っています。

カフェインに相当強い人には効果があるようだけど、

弱めの人にとっては眠りを浅くし、睡眠の質を下げるだけなので注意。

僕は本当にカフェインに弱いのでもちろんこのノンカフェイン。


そして極めつけ?(笑われてしまうかも ?)


続けています  。「生野菜ジュース。」

最近のお気に入りセット。

ごぼう、ニンジン、ピーマン!

ごぼうは説によると高麗人参と成分があまり変わらないようで、、、

見た目もあんま変わらないし。灰汁とみられるのはポリフェノールだそうで、、、

飲むしかない!
gu.jpg
具はこんな感じ。 ええ、この時点では食欲湧きませんね。


ko-hi-.jpg
ミキサー&布で絞ります。 はい完成! 
ええ。食欲のようなものは消え去りましたね。


完成品の色はまるでコーヒー!

最初はあまり慣れない味でしたが、「体によさそうな旨さ」にあふれた、

滋味あふれる味というのはこんなことを言うのでしょうか?

非加熱なので、ビタミンや酵素の他に、

まだ解明されていない色々な有効微量元素が入ってそうです。

体に良いと思った時点である程度の効果がありそう(笑)


やはり健康第一! これからも続けてゆきまーす!


オステオパシー施術院トリート









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プロフィール

トリートTakezo

Author:トリートTakezo
目黒駅の近くで施術院を開院しています。

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オステオパシー施術院トリート
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オステオパシーについては力を入れて、
それ以外はのほほんと書いています。

男性
秋田県角館生まれ
東京育ち
海、山、人が好き 

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